Prestations

Déroulement d’un cours :

Le cours commence toujours par un échauffement qui permet d’augmenter le rythme cardiaque avec des exercices de course ou de corde à sauter. Vient ensuite une préparation physique travaillant le cardio. Après la préparation physique, vous pourrez commencer les combats qui mêlent physique et technique.

Le Cross training est une méthode d’entraînement regroupant des exercices de différentes disciplines et permettant d’améliorer la performance globale. L’idée est de réunir plusieurs techniques d’entraînement, en associant ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline, de la course à pied à la musculation, comme en cardio boxing ou sports de combat. Ainsi le programme gagne en performance. Il permet de tonifier tout le corps car il fait appel à tous les groupes musculaires. Il permet d’affiner votre silhouette, brûle de nombreuses calories, aide à réduire votre stress et vous fait gagner en confiance. Il permet par ailleurs d’évacuer et de se défouler des agressions de la journée, conduisant à un meilleur sommeil.

 

Un certificat médical pour aptitude au sport est  obligatoire.

 


Tarifs

Les cours étant personnalisés et adaptés aux besoins de chacun, contactez-nous pour connaître les tarifs,

Nous vous répondons  du lundi au samedi de 9h à 20h 30 au

06 24 88 49 33

Ou par mail : sebastien@boxe-and-change.com